ECOFIN TV entrevista a Francisco Bas, fundador de SleepZzone, para hablar de los graves peligros para la salud que encierra la falta de sueño. Hay 5 grandes razones por las que dormimos mal. Y está poniendo en riesgo tu salud. Las soluciones, en este artículo.
Dormir bien cotiza a la baja. La hiperproductividad de la sociedad actual se ha aliado con algunos influencers en redes sociales para extender la idea de que dormir mucho o bien es de vagos, y que el éxito espera a la vuelta de la esquina a quienes dedican pocas horas al día a dormir.
La ciencia, sin embargo -y una vez más-, quita la razón a estos iluminados. “Si duermes mal, te asesinas cada noche. Se modifican 700 genes solo por una noche que duermas mal, y esto no es recuperable en el fin de semana”, explica en ECOFIN TV Francisco Bas, fundador de SleepZzone.
La mitad de esos genes alterados por la falta de sueño sobreexpresan proteínas, lo que supone un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer o enfermedades neurológicas.
No es el éxito el que espera al que duerme poco y mal, sino un cóctel letal de enfermedades.
España duerme mal
Como destaca Francisco Bas en la entrevista, la mitad de los españoles duermen mal y uno de cada cuatro niños, también. Y eso afecta a la calidad de vida de la víctima, pero también supone un serio problema de rentabilidad y competitividad para las empresas del país.
Porque la falta de sueño se relaciona con una mayor incidencia de bajas médicas derivadas de patologías que surgen, precisamente, por dormir mal. Es un círculo vicioso con afectación más allá de la salud de la persona.
Francisco Bas es fundador de SleepZzone.
“El sueño es algo que tiene más de 300 patologías detrás”, explica el experto, bioquímico y emprendedor desde los 22 años, por lo que es difícil diagnosticar el problema concreto, porque tampoco hay grandes profesionales enfocados en ello por la juventud de la Ciencia del Sueño.
Ahí es donde nace SleepZzone, una compañía nacida de la necesidad, como casi siempre. “Como llevaba muchos años de mi vida durmiendo mal, decidí juntarme con médicos e ingenieros de IA porque me encontré que todos los servicios que había en Internet estaban atomizados”, explica.
Hoy, SleepZzone lo que hace es aglutinar en un mismo lugar todas las soluciones disponibles para diagnosticar y tratar la falta de sueño. Y se alía con las empresas para lograrlo, dada la falta de concienciación social sobre este problema.
Las 5 causas por las que duermes mal
En la entrevista, Francisco Bas lamenta la dificultad para diagnosticar las causas de la falta de sueño, y explica que la Seguridad Social tarda 8 meses en diagnosticar un problema del sueño, mientras que SleepZzone tarda apenas 7 minutos gracias a la tecnología.
Francisco Bas, fundador de SleepZzone, durante su participación en el Foro Ibérico InsurTech / Imagen: Paola Echeverri.
La plataforma, una vez esclarecidas las causas de la falta de sueño del usuario, asocia a un médico especialista para abordar el problema, que además se enfoca de forma multidisciplinar con psicólogos, dentistas, nutricionistas o preparadores físicos, todos especialistas en sueño. Un servicio para empresas a través de una solución digital para sus empleados y mejorar su rentabilidad cuidando el sueño de sus empleados.
Pero ¿cuáles son las causas de la falta de sueño? El experto habla de cinco áreas:
- Insomnio: lo sufren entre el 25 y el 30% de la población, y puede ser con depresión o con ansiedad. Produce muchas bajas laborales, pero “tiene solución si se diagnostica bien”, asegura. Eso sí, “dormir mal multiplica por 20 la posibilidad de tener depresión”, alerta, así que se trata de problemas relacionados que deben abordarse de forma conjunta.
- Apnea del sueño: una grave patología en la que el cerebro deja de recibir oxígeno durante la noche. El ronquido es una consecuencia, pero no todos los que roncan tienen apnea. Tiene solución médica, aunque no siempre es fácil darse cuenta del problema, especialmente si la persona duerme sola (y una de cada tres personas duermen solas). Si la persona siente que duerme, pero no descansa, podría ser una señal.
- Síndrome de piernas inquietas: tampoco es fácil enterarse si se duerme solo y es otra de las causas que impiden descansar.
- Narcolepsia: una enfermedad que altera los ciclos de sueño, y que debe ser abordada correctamente por los riesgos que conlleva para el día a día.
- Cambios de los ritmos circadianos: nadie se levanta y se acuesta según el sol, lo cual sería lo natural. La loca sociedad actual nos incita a alterar y adulterar los horarios naturales, provocando un desajuste biológico que creemos tener controlado, pero que nos está asesinando en silencio. “En solo un siglo, hemos reducido una hora de sueño, que, sobre 8 horas, es un 18 % menos. Es una barbaridad”, clama el experto, quien indica que “debes dormir entre 7 y 9 horas”, porque “dormir menos supone una pérdida de capacidad cognitiva”.
Hay razones más que suficientes para tomarse el sueño en serio. Y todas quedan aclaradas en esta interesante y útil entrevista para vivir más y mejor:
